人體最佳排毒方法,心、肝、脾、肺、腎~五臟之毒~告訴你最全的排毒攻略!

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

 

這些毒素堆積在五髒之內,就會加速五髒的衰老,然後由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

 

心髒有了毒素表現在

 

1.舌頭潰瘍

中醫認為舌和心髒的關系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心髒有內火,或是火毒。

 

 

 

2.額頭長痘

額頭是心髒管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

 

3.失眠心悸

心髒處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

 

 

怎麼排毒更順暢?

 

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

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2.按壓心髒排毒要穴

 

這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

 

 

心髒最佳排毒時間

 

中午11~13點是心髒最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

 

「心君主」怕累  心氣旺盛,則面色紅潤,反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等症狀。所以,一些「傷心」的壞習慣,如情緒壓抑、勞累等最需要避免,日常生活中最大的勞累莫過於心累,看不開、放不下,都會導致心氣不足。

 

 

 

養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心,夏天吃苦味食物,不僅清心火,還可以養心。多接觸陽光,也對養心有好處。

 

肝髒有了毒素表現在:

 

1.指甲表面有凸起的棱線或是向下凹陷

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中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝髒蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

 

 

2.乳腺出現增生經前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

 

 

3.情緒容易抑鬱。

肝髒是體內調控情緒的髒器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

 

 

怎麼排毒更順暢?

 

1.吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

 

2.枸杞提升肝髒的耐受性

 

 

除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

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3.按壓肝髒排毒要穴

 

這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只手交替按壓。

 

4.眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

 

 

 

所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

脾髒有了毒素表現在:

 

1.面部長色斑

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

 

2.白帶過多

脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

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3.脂肪堆積

脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

 

怎麼排毒更順暢

 

1.吃酸助脾髒排毒

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

 

 

 

2.按壓脾髒排毒要穴

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