腦供血不足日常多做四個小動作，促進大腦血液循環

腦供血不足時，頭部容易感覺一陣眩暈，所以日常生活中應該做好預防工作，可以多做以下四個簡單的日常小動作，促進大腦血液循環，預防腦部血管疾病。

第一個，按摩脖子

頸部是將血液輸送到頭部的主要通路，頸椎要支撐頭部的重量，並且活動頻繁，易於勞損和退化。多按摩脖子，做些頸部的保健按摩，可改善頸部的血液循環。用雙手按摩脖子的兩側，每次按摩十下就行，也是一天三次。這樣按摩脖子可以幫助頸部血管恢復彈性，有助於改善大腦的供血。

第二個，經常聳聳肩

多做聳肩運動，能夠改善腦供血，對肩關節的保護也非常有好處，還能夠放鬆頸部肌肉，有助於加速血液循環直到腦部。平時沒事的時候可以做聳肩的動作，將雙肩上提放下，這樣反覆做兩分鐘就行，每天早晚做一次，這樣聳肩，可以放鬆肩部的神經血管和肌肉，讓頸動脈的血液很好地流向大腦，這樣就可以保證大腦的血液和供氧量。