肝毒多，眼睛會有4種表現，經常做3個動作，助力肝臟健康

多喝水，保證供養眼睛的水液充足，有助於養肝陰。

喝水的時候，加入一些枸杞，養肝明目，滋養肝腎，效果更佳。

②良好的作息

想要讓肝陰滋潤、肝氣舒暢，就要養成良好的作息習慣。

要規律作息，儘量早睡早起，不熬夜、不懶床，夜間睡眠充足以調養肝陰，清晨適當運動，以疏展肝氣。

表現4：鞏膜發黃，則小心肝炎

鞏膜，就是眼球的白眼珠的位置，"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

所以，當出現鞏膜發黃的情況，一定不要忽視，最好去查查。

調養對策：

出現鞏膜發黃的情況，最好立刻就醫檢查。

肝不好，多吃「三根」，護肝更健康

一：蒲公英根

蒲公英，可以說是隨處可見，並且， 渾身是藥，尤其是蒲公英根，護肝效果尤佳。

蒲公英根，是許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要 去肝毒者身上。

蒲公英根，還可以 

增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

蒲公英根， 吃起來比較苦，不喜歡苦味食物的人，可以將其炒製成 蒲公英根茶，用其 泡水喝，可很好的保護肝臟健康。

二：玉蘭根

金玉蘭，是從 歐洲引入國內的一種藥用植物，已經被收錄到 中國藥典了，習稱菊苣。

其藥用的是根莖，稱為 玉蘭根，日常多吃點玉蘭根，或者將其炒吃成 

玉蘭根茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。

玉蘭根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對 化學性或 酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

三：葛根

葛根，也是「藥食兩用」的植物，可直接吃，亦可煲湯、泡茶。

葛根，可以提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟正常功能 ，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

所以，日常 保護肝臟健康，多吃點葛根，或者用其泡水喝，都是不錯的選擇。

肝不好，做好「三戒」，減少肝臟壓力

1、戒酒

喝酒傷肝，這一點大家都知道，所以，肝臟不好的人，一定要戒酒。

2、戒煙

除了戒酒，肝臟不好，還要戒煙。

因為，吸煙會加速肝硬化的發展進程，並且與肝癌的發生也有一定的關係。

所以， 肝臟不好，也要注意戒煙。

 3、戒怒

怒大傷肝，所以，平時也要注意戒怒。

保持一份良好的心情，有助於疏肝解鬱，利於肝臟健康。

肝不好，三個動作經常做，助力肝臟健康

1、敲肝經

睡前，兩腿稍微蜷起，腳心相對。

手握搟麵杖，從大腿根開始，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右交替敲打，大約十分鐘左右即可。

2、轉眼睛

保持頭部不動，就眼球動。

從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。

3、蝴蝶式

雙腿彎曲，腳心相對。

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

每天10分鐘。