長期晚上11點後睡覺 肝臟有毒卻排不出 教你5招拯救你的肝臟！

建議食用菜肴：白蘿蔔豆腐湯；

白蘿蔔與生薑切片待用，豆腐切塊備用；純淨水煮沸，水開後小火熬制，加入少許鹽和胡椒粉，燉10分鐘左右即可；味道鮮美，營養豐富，是一道非常不錯的佳餚。

葛根：

葛根，一直以來被譽為「護肝佳品」，對於肝臟有著不錯的保護作用；葛根中含有「大豆甙」物質，可以不錯的加速酒精的代謝，從而就可以減少酒精對於身體的傷害，特別是肝臟。

建議食用佳餚：

陳皮葛根茶：

用適量的葛根和陳皮幹品用沸水煮沸之後沖泡，然後再燜煮5分鐘左右；適量飲用對身體有不錯的作用。

蕎麥米：

這是一種被稱為「全能冠軍」的穀物食材，其中含有很豐富的蛋白質、礦物質元素和膳食纖維等物質；特別是其中所含的煙酸物質，也可以不錯的促進新陳代謝，增加肝臟的排毒能力。

推薦食材：

建議大家可以將蕎麥米與大米、雜豆以及其他粗糧食物進行搭配熬粥、煮麵或者蒸米飯，都是很不錯的選擇。粗細搭配，還原食物的最靠譜營養。

自己動手做，枸杞紅棗茶，促肝排毒

材料：枸杞、紅棗、冰糖

枸杞少量，紅棗5個，冰糖適量。

將一定量的水加入鍋中，將所有配料放入鍋中，煮沸火。轉小火，加冰糖，煮5分鐘，即可飲用！

枸杞是一種藥食同源的果實，具有補益肝腎、養血明目之效。

枸杞中含有一種有效成分，甜茶鹼，能促進肝細胞再生，枸杞中的有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒！

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

所以，二者搭配泡水喝，也可以促進肝臟排毒！