史上最強的減脂餐食譜，快來學習一下
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原材料:紫薯牛奶西蘭花聖
女果雞蛋玉米小番茄
步驟:將所有原材料洗凈，紫薯和玉米蒸熟。
2紫薯剝皮加入牛奶攪拌。3取兩個雞蛋一個番茄切塊備用。將雞蛋放入鍋中炒散，放少許鹽。再把番茄放入鍋中和雞蛋一起熬，熬一會會出汁。然後翻炒。④鍋內放幾滴油和少許鹽燒開，加入西蘭花煮熟撈出。
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原材料紅薯西蘭花聖女果
玉米雞胸肉
步驟:將所有原材料洗凈，紅薯和玉米蒸熟。2紅薯蒸熟后剝皮，直接搗碎就可以了。3鍋內油燒熱后加入切塊的雞胸肉，加少許鹽調味，起鍋后撒上黑胡椒粉。④鍋內放幾滴油燒開，加入西蘭花煮熟撈出，途中加一點鹽調味。5如圖擺放。
原材料:聖女果黃瓜意麵雞