由78kg狠減到51kg！日本女生分享瘦27kg靠四大招，減肥期間可以照飲酒～

由78kg狠減到51kg！日本女生分享瘦27kg靠四大招，減肥期間可以照飲酒～

每次看到別人分享成功減肥的秘訣，就像為努力減肥的我們打下強心針般，別人都是這樣走過來，我們都可以！

而有位日本女生就在ig上分享自己成功從78kg瘦到51kg的秘訣，整整狠減了27kg的她，有減肥期間竟然連酒也可以照飲喝，大家不妨參考一下吧！

#控制飲食

1.大量攝取蛋白質 控制飲食是減肥必做的事，而這位日本女生在減肥期妞並沒有特別節食，但在肉類方面她改吃水煮雞胸肉或魚肉，除了可有飽足感外，在運動過後可以補充蛋白質，更可以增加能量的消耗和抑制熱量的吸收。

2.飲蜂蜜 她會以蜂蜜來幫助通便排毒，蜂蜜內的脂肪酸可以幫助促進腸胃蠕動，把體內的毒素排出體外，促進脂肪的新陳代謝，對減重很有用呢?