補氣血，一定要先要補這裡，否則補再多也是白搭

中醫說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。

胡維勤，國家領導人專職保健醫生，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。曾先後擔任過朱德元帥、華國鋒主席的專職保健醫生，並在黨和國家多次重大會議和活動中擔任保健工作，被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」，享受國務院特殊津貼。

氣血平衡壽命就長

我們看一個人的身體健不健康，能活多久，不能光看他身體特別好的那一部分，還要看他身體最弱的那部分。

有位老首長，查體的時候發現腎臟裡面有一個囊腫。當時是四十多年前，在北京只有一個醫院有核磁共振，結果去一查，不是腎囊腫，而是透明細胞腎癌。

大家知道，腎癌如果說不好好治療的話，非常危險，壽命肯定不會太長。但因為他是發現的比較早，而且也經過科學地調理，去世已經九十六歲，而發現的時候只有七十歲。

這說明短板經過調理，你的壽命就長了。而調整你短板最好的方式就是調理你的氣血。

朱德元帥與胡維勤

【氣】分先天之氣和後天之氣。

先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體里的氣。

後天的氣被稱作中氣，是我們吃五穀雜糧后，通過運動產生的一種氣。

【血】是我們人體當中先天存在的。中醫認為，血跟腎有關係，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以後，血就是不足了。

血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！這是胡老做中央領導保健醫生幾十年的心得。我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢？

胖人補氣瘦人補血

【氣不足則胖】氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

【血不足則瘦】血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

所以，無論是胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的都需要補脾！

脾胃虛不虛看手、看眼、看舌頭

1、先看手上的食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指之外，還要將十個手指併攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的「漏財手」，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

2、中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的「大眼袋」。如果這個人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

第一，舌的體積比較胖大；

第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

第四，舌頭表面有裂紋；

第五，舌苔厚膩、或者發黃。

食療補脾胃四寶粥

【方法】蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨就吃一碗這個四寶粥，晚上還可以再喝一碗。

【功效】根據我很多病人的反映，吃了這個四寶粥以後，有的是一個禮拜就發揮作用了，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

【提醒】除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

本文根據《萬家燈火》胡維勤主講《胖人補氣 瘦人補血》節目整理

附：16個補養氣血簡單方法

01脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說："棗為脾之果脾病宜食之。"為了利於吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

02調補氣血玉靈膏：