對身體最好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、滋補身體

對身體最好的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、滋補身體

             黃心菜

黃心菜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、

植物纖維素以及多種礦物質元素，

經常食用可以幫助我們身體更好的補充營養，

加快體內的代謝循環，

所以在這個季節中，

多多選擇這類蔬菜對身體是真的有好處。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功，

還能達到養血益氣補腎的作用。

且對有貧血、月經不調的女性有很好的調養作用，

還可緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。

且有利於促進生長發育，

所以日常生活中適當的吃一些鵪鶉蛋，