五種水果已被拉入黑名單，吃得越多體內濕氣越重，一定要管住嘴

第五種水果是香蕉。很多人應該都認為常吃香蕉可促進消化、預防便秘，只能說對其有一定的效果，但是若吃多了，大便就會出現不成形、總是粘連在馬桶上的情況，這就是比較典型的濕氣重的症狀了，越吃濕氣或會越重，所以不能吃太多香蕉，體內濕氣重的人更要少吃，防止加重濕氣。想要排便順暢，也是可以適當的吃少點香蕉的，平時還是要多喝水。

由此看來，這些水果是不能吃太多的，適量的食用沒問題，還能補充人體所需的營養，吃太多濕氣重，可就怪不得別人了。在日常生活中，不妨多吃點蘋果、紅棗、胡蘿蔔、生薑等食物，除濕的效果不錯；另外也要勤加鍛煉，讓身體多出出汗，別老一直坐著，不僅容易加重濕氣，體重還容易增加。

整篇文章看下來，相信大家已經知道了生活中有哪些常見的水果會加重濕氣了，平時最好能管住嘴，能少吃就少吃，畢竟體內濕氣過重，真不開玩笑，不僅精神狀態會變差，還容易引起一些疾病。

中醫一直是建議通過一些日常生活中的飲食調整來治療濕氣過重疾病的，到底有哪些食物的祛濕效果最好呢?

第一，薏米。薏米是一種非常常見的五穀雜糧，相信很多家庭在煲湯或者煮粥時會加入一點薏米，尤其是在廣東這樣的自然環境濕氣較重的區域。事實上，薏米一直被中醫看做是非常不錯的祛濕中藥和食材，長時間堅持食用薏米的習慣，對於保證身體健康有著非常積極的意義。

第二，冬瓜。冬瓜可以說是所有蔬菜中卻是效果最好的一種，夏天多喝一點冬瓜湯，對於維持體內濕氣水準有著非常好的效果。不過，這裡大家要注意一點，冬瓜性寒，不適合生吃，如果個人的體質比較偏寒，也要適當減少冬瓜的服用。

第三，玉米的須葉。現在很多人都喜歡喝玉米排骨湯，對於玉米的鬚子和葉子都是選擇直接扔掉，其實這種做法是非常浪費和不健康的。用玉米的須葉煮水喝，可以有效地幫助人體內的濕氣去除，雖然可能味道不是很好，但是祛濕效果是非常明顯的。

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