二十歲的年齡，六十歲的頸椎！ 3分鐘頸椎操，讓頸椎不再僵硬

頸椎病是常見的一種疾病，辦公室白領是頸椎病的高發人群，那麼如何保養頸椎呢？白領如何預防頸椎病？

頸部有問題，一般比較明顯的癥狀出現頭痛，而患者出門吹到冷風的時候，頭痛加重。專家指出，一般患者主要原因是長時間低頭工作，或長時間低頭玩手機，造成頸部筋膜處於異常緊張狀態，使得局部血液循環發生障礙，肌肉僵硬，時間長了還可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎症，從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。

頸椎病的危害性有哪些

一是很容易導致高血壓加重，這種情況多是由於交感神經型頸椎病導致的，在出現交感神經頸椎病同時會出現明顯的心慌、胸悶、心律失常、血壓增高的情況。

如果病人本身就有高血壓的情況，就會導致高血壓加重的情況。

二是由於椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見，這直接影響到對身體的傷害。

三是還容易導致四肢遲發性癱瘓和大小便功能的障礙，這種情況多見於脊髓型頸椎病。嚴重了以後很容易導致四肢無力，甚至癱瘓的情況和大小便功能障礙的情況。

四是會讓患者經常感覺到嚴重失眠，半夜頸椎疼痛難忍，躺著根本睡不著，有時候就是坐在沙發睡一晚。

頸椎呵護5個妙招

第一式：前俯後仰