熬夜易怒最傷肝！老中醫推薦：愛肝護肝按四步走

根據中華醫學會肝病科和傳染病科的數據，中國是肝炎的「大國」。肝臟的健康與日常生活密切相關，肝臟的保護應從預防開始。

注意了！熬夜易怒最傷肝

目前，世界上約有80％的肝癌是由乙型肝炎引起的，但仍有許多人患有肝損傷。調查發現，最常見的是「經常悲觀或沮喪，或經常生氣」；而「過度工作或經常熬夜」是第二大行為。專家解釋說，應儘可能避免這些行為，否則肝臟會受到很大傷害。

首先，現代社會面臨競爭壓力，工作緊張。人們容易產生悲觀，憤怒，焦慮和抑鬱。這些負面情緒會傷害肝臟並導致肝功能障礙。專家認為，患有抑鬱症的人往往會出現肝氣鬱結，而不良情緒也會傷害肝臟。

其次，晚上11點以後是肝臟解毒和自我修復的關鍵時期。經常熬夜會使肝臟疲勞，同時過度勞累會降低免疫力。兩者的結合會對肝臟造成很大的傷害。當乙型肝炎病毒侵入人體時，不會直接對肝細胞造成傷害。它只吸收肝細胞中的營養物質，同時複製和繁殖。複製病毒的「部分」，如表面抗原在肝細胞膜上釋放，從而引起免疫反應，導致肝細胞的損傷和壞死。

最後，暴飲暴食和過量飲酒會損害肝臟。超過90％的身體排毒工作是由肝臟進行的。長期過量飲酒會使肝臟不堪重負。隨著時間的推移，它會形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎和肝硬化。研究表明，35％的肝硬化患者和25％的肝癌患者伴有大量飲酒。暴飲暴食和攝入過多的高脂肪，高熱量食物，過多的脂肪會導致肝細胞代謝負荷增加，從而導致肝細胞損傷導致脂肪性肝炎。