飯後肚子脹氣腸鳴不消化?中醫四式按摩讓你腸胃通暢
從現代醫學來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使新陳代謝水平有所提高。二是調和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,施術於人體,通過經絡傳導來調節全身,藉以調和氣血。正因為這樣,所以按摩后可感到肌肉放鬆、關節靈活,使人精神振奮,消除疲勞。
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中醫認為,腹部是氣血生化之所,所以摩腹法雖然作用於局部,但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用,從而有益於全身。摩腹法刺激輕柔緩和,具有和中理氣、消積導滯、調節胃腸蠕動等作用。
不過飯後按摩過半個小時后最佳!一套四式的飯後小腹減肥按摩操教給大家,每招每次大約做36下,就能達到瘦身減肥,促進脾胃消化吸收的功能。下面一起來看看吧!
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第一式:丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式:手掌划圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。