晚上千萬不要這樣睡覺，最健康的睡姿是這樣！你絕對想不到！
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關注過睡眠問題呢？睡眠質量不僅表現在失眠、做夢睡姿問題通常會被很多人忽視，但是它對健康的影響非常重大。
睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側臥、俯臥，此外還有胎兒型、士兵型、海星型等等。不同姿勢對健康的影響各有不同，但您知道最健康的睡姿是什麼嗎？ 右側臥 對比一下幾種睡姿的利弊您就會明白。 從睡姿看健康
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1、仰臥
好處
仰臥相對來說，對人體好處挺多的。 首先，它不會壓迫到我們的臟腑器官以及胸部，沒有壓迫感，可以說是睡眠質量的一種保障； 其次，這種睡姿隔絕了我們的臉和枕頭的接觸，對皮膚是有好處的。因為枕頭上有不少細菌、蟎蟲、頭屑等，臉若是貼著枕頭，會造成皮膚病，比如瘙癢、長痘之類的； 再者，仰臥能讓人的頭、頸、背、脊椎、尾椎保持在同一水平線上，處於自然的生理曲線，才不會對它們造成傷害。睡覺時仰臥，可以防止脖頸和後背疼痛。
不足
不過呢，中醫上將仰臥稱為「屍臥」，認為採用這種姿勢，不能達到全身休息的目的。 此外，仰臥還有一個問題，就是會加重打鼾現象。因為仰臥時，舌根會壓住咽部而引起打鼾，打鼾如果又流口水，口水流入氣管會引起咳嗽。 所以，本身有打鼾或者有呼吸道疾病的人士就盡量別仰臥了吧，以免發生不測。
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2、側臥 側臥又分左側臥，右側臥。
不足
小時候，聽大人們說，睡覺不要左側臥，會壓迫到心臟、胃部。另外，據國外的某專家表示，女性要是長時間側臥還會對乳房造成不良影響。主要是會拉伸乳房韌帶，影響它們的彈性，增加胸部下垂的風險。
好處
其中右側臥又是比較科學的睡姿，這種睡姿可以讓我們全身放鬆，快速進入睡眠，而且呼吸舒暢，也不會引起打鼾的現象，還有利於血液流通。
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3、俯臥壓迫心臟
俯臥對於人類來說，估計是最壞的睡姿了。
●這種睡姿會給頸背帶來壓力，長期會導致脖頸、後背的酸痛；
●它亦無法令脊椎處於自然的生理狀態，經常這樣睡的後果，可能導致脊柱彎曲、錯位；
●俯臥還會給肌肉和關節增加壓力，長時間保持一種姿勢不動，會使某些部位感覺疼痛；
●俯臥的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。