不論男女，腳上長出這''玩意''，八成是''糖尿病''來打門，早自查

腳上——麻木刺痛

當人體長期處於一個姿勢，比如你睡覺的時候，把一條胳膊壓在身子底下，這種對肢體神經施加壓力的姿勢，會導致手臂麻木。這種情況通常是無害的，換個姿勢，過一會兒就沒問題了。但若是經常無故出現下肢或足部皮膚感覺麻木、疼痛，或像有螞蟻爬過，或像有小細針在紮等任何異常的感覺是糖尿病足的早期表現。這是因為血糖升高刺激周圍神經導致。

腳上——趾甲紋理怪異

腳趾甲硬邦邦的，很多人認為無關緊要，其實，腳趾甲也是人體的一部分，也能反映健康狀況。中醫認為，腳趾甲會根據維生素缺乏程度呈現出不同的線條形狀，例如貧血患者的指甲相對更脆弱易碎。腳趾甲的形態甚至可以顯示出我們是否患有糖尿病或內分泌紊亂。所以若是發現此種異常，大家最好能夠引起注意，早做檢查，以免耽誤治療時間。

最後醫生提醒大家：想要預防糖尿病的發生，對於一些家族內有直系親屬患有糖尿病的人群而言，要定期的去檢查身體。並且日常的生活習慣要好，將體重控制在正常的范圍內，多運動，不要抽煙酗酒。另外粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度。而且，粗糧中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內的有毒物質更快排出，所以平時可以多吃。