9道素食月子餐，開胃易消化又催乳！

再也不用擔心產婦坐月子期間，大魚大肉沒食慾啦，這些素食月子餐，也可以嘗試一下，輕輕鬆鬆俘獲產婦味蕾。

番茄燉豆腐

材 料：豆腐500g，番茄1個，青豆40g，番茄醬30g，味全高鮮1g，素蚝油15g，水澱粉適量

做 法：

1、青豆開水煮至3分鐘過涼。

2、西紅柿炒燙去皮。

3、豆腐切小塊用淡鹽水浸泡10分鐘。

4、炒鍋倒油倒入番茄和番茄醬翻炒炒出汁。

5、再放入青豆繼續翻炒，加入鹽，味全高鮮。

6、然後倒入豆腐加入少許清水燉煮5分鐘。

7、加入素蚝油調味，淋入水澱粉，湯汁濃稠關火。

油豆腐燉娃娃菜

材 料：油豆腐100g，娃娃菜200g，姜5g，高湯100g，味全高鮮5g，芝麻香油適量

做 法：

1、將油豆腐洗凈切小塊，娃娃菜洗凈切條，姜切末。

2、鍋洗凈擦乾，微量油下鍋，倒入薑末爆香，姜微香。

3、倒入高湯，大火燒開。

4、湯汁滾開后，放入油豆腐。

5、油豆腐完全浸入湯汁之後，倒入備用的娃娃菜，放入適量鹽。

6、娃娃菜燉至九分熟時，味全高鮮調味，滴上幾滴芝麻香油拌勻，即可起鍋裝盤。

南瓜燉土豆

材 料：南瓜150g，土豆50g，生薑適量，油鹽、蚝油、生抽適量

做 法：

1、南瓜洗凈，用刀切成小塊，備用。

2、土豆打皮，切成小塊，生薑洗凈切末。

3、熱鍋入油，油溫到7分熱時，放入薑末，翻炒。

4、放入適量素蠔油，在放入切好的南瓜塊。

5、不斷翻炒，加入適量水。

6、放入土豆塊，加適量鹽和味全高鮮。

7、燉大約12分鐘左右即可起鍋。

土豆燉豆角

材 料：豆角，土豆，生薑，有機豆瓣醬，油

做 法：

1、鍋內放油，加生薑片熗鍋，然後加兩勺豆瓣醬。

2、下豆角翻炒，讓每根都均勻裹上醬。

3、加水，沒過豆角，下土豆塊，蓋鍋蓋中火燜。

4、水快乾時，開鍋蓋嘗嘗味道，如果不夠味，再淋勺豆瓣醬，大火翻炒收汁。

香菇燉豆腐