晚上睡不著、睡不好會怎樣？也就是變胖變醜變老變傻而已

有的人，半夜不睡，是企圖修仙；有的人，想睡卻睡不著，這是折磨。

一份全國362個城市的《2017年中國網民失眠地圖》報告顯示：超8成以上網民深受失眠困擾，總睡眠時間少於6個小時的佔41.71%。

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抱著手機捨不得睡、工作壓力被迫熬夜......多少人一邊告訴自己馬上就睡，一邊把熬夜熬成了習慣。

你熬的夜，其實都寫在你的臉上。睡眠不足不僅會影響膚質、容易長痘、肥胖、加速衰老。

更容易誘發一系列疾病，每年有近千例猝死病例都伴隨長期睡眠不足的情況。

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然而，近60%的被調查者不了解失眠的危害，陷入睡眠不足的惡性循環。

睡不著，也嗨不起來

在我國，睡眠問題正在逐年上升，睡眠也正在逐步轉化為一個社會問題。

根據北京朝陽醫院睡眠呼吸中心，對覆蓋全國所有省份的10萬人進行調查后，發布的《2018中國睡眠質量調查報告》：

有16%的被調查者存在夜間睡眠時間不足6個小時，表現為24點以後才上床睡覺，並且在6點之前起床；

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對於「夜貓子」而言，半夜12點夜生活才剛剛開始

有83.81%的被調查者經常受到睡眠問題困擾。

每個人的睡眠時間是不相同的，一般認為成人是在7到8小時最佳。

美國睡眠方面的科學家實驗：

讓實驗者每天只睡6個小時，兩星期結束后，他們精神受損程度，與被連續剝奪24小時睡眠的受試者差不多，其認知能力的下降等同於醉酒者。

網友持續作息不規律，突發腦出血

所以說，長期睡眠不足對精神和大腦的危害是顯而易見的。

長期睡眠不足，也不是一天兩天補得回來的。

變老、皮膚差都賴「睡不好」

從夜晚偷來的時間，騙得了自己卻騙不了身體。

不論是偶爾睡眠質量差還是長期睡不好，都可能會出現以下情況：

1、記憶力下降，精神不集中

當我們進入深度睡眠時，大腦神經元會長出新的突觸，並加強神經元之間的聯繫，從而鞏固和加強記憶。