毒素都藏在這，「四招淋巴排毒法」每天做一遍，經絡通暢了，體內毒素排的更乾淨

嚴重時，還會導致這些毒素擴散到身體其他地方。

想要排除淋巴的毒素，平時自己常做一些簡單的按摩就可以促進淋巴循環，

有助於毒素的排出避免堆積在淋巴結內：

排毒按摩法位置一《鎖骨淋巴》

1.先舒服地躺在床上或是軟墊上

2.將手臂交叉置於胸前，將雙手個別放在兩側鎖骨下方

3.輕輕的將手肘往上舉

這個動作主要利用手臂肌肉的力量，

施加壓力給鎖骨下淋巴，促進此部位淋巴循環。

位置二《腋下淋巴》

1.將左手舉高，手掌至於頭頂

2.利用右手手指由左手肘開始往下推拿到腋窩，手指只需稍微施力不需刻意加壓。

3.左右手交換

這個動作利用手指按摩，可以刺激手臂下方與腋窩的淋巴循環。

位置三《手肘內側》

1.呈平躺姿勢

2.將左手臂平放在身體側邊

3.右手輕輕捏起左手肘內側皮膚

4.左右手交換

這個動作可以促進靠近表皮淋巴液流動。

再吸收按摩法

1.輕輕的用右手手指從左手掌開始往上推拿

2.左右手交換

此動作可以幫助有淋巴水腫問題的人，

消除手臂、肩膀部位的水腫，

排除滯留在組織間多餘的水分，加速淋巴循環。

另外淋巴按摩專家Patel建議以上動作每天可以按摩20分鐘，

有助於促進淋巴循環與身體健康。