為什麼記憶力衰退，皮膚老化快？你需要知道這個

對於甜甜圈，薯片，麵包，糖果，蛋糕，酸奶，辣條，餅乾，飲料這些食品。在我們的生活中無處不在。你一天吃多少這些食品，喝幾瓶星冰樂，奶茶？

很多人喜歡把這些食品當下午茶，晚上餓了也會吃這類食物。當你的飲食中頻繁出現這些食品時，會對糖上癮，代謝不健康，營養不良，蛀牙，長痘痘，炎症，肥胖，身體的免疫力下降等癥狀。

比如，喝一罐330毫升的可樂，就能攝入約35克的糖；喝一瓶430毫升的果汁，就攝入約45克的糖；幾塊甜餅乾含糖約10克，吃100克雪糕，其中可能就有近20克的糖……

一，糖的毒性破壞大腦

神經元是非常敏感的細胞，患有糖尿病的人有受到神經元損傷的風險，科學家們發現高血糖可能會導致這種情況。一個研究由神經生物學在華中科技大學在中國武漢，對糖尿病大鼠進行的部門研究人員發現，高血糖，簡單的糖，導致炎症在大腦和神經元損傷和死亡。

該小組進一步發現，在實驗室中生長的神經元在暴露於高水平葡萄糖時顯示炎症增加，糖的毒性嚴重破壞大腦健康。

澳大利亞悉尼新南威爾士大學醫學院藥理學教授Margaret Morris博士研究小組還發現，大鼠在開始高糖飲食后5天就開始出現識別地方的問題。這伴隨著廣泛的炎症和氧化強調 在老鼠的大腦中。

2014年的一項新研究發現，添加糖攝入過多，會顯著增加心血管系統疾病的死亡率。由此，添加糖被認為是人類健康的一大敵人，這也是為什麼WHO提出限糖的原因了。

除了影響大腦發育外 

抑制免疫系統，增加感染傳染病的風險

視力減弱，早衰，皮膚老化，降低酶的功能

通過使肝細胞分裂增加肝臟大小，增加肝臟脂肪的量