「玉米」是血管的清道夫，營養師教你養生吃法：降三高，清血管，吃玉米就對了

玉米+ 大豆、米、麵

玉米中缺乏色氨酸，不宜長期單一食用，否則易發生癩皮病。玉米與大豆、米、麵一起搭配食用，可大大提高其營養價值。

玉米+ 番茄

二者一起搭配食用營養豐富，有開胃健脾的功效。玉米中缺乏色氨酸，不宜長期單一食用，否則易發生癩皮病。

玉米營養豐富，玉米須煮水也可以起到降低血壓的神奇效果

玉米鬚水

原料：鮮玉米鬚30 克，白糖適量。

做法：把玉米鬚洗淨，加水，小火煮30 分鐘後燜一會兒，然後把汁濾出，加白糖飲用。

營養師建議：30 克鮮玉米鬚也可以用10 克乾玉米鬚代替，玉米鬚水營養豐富，有良好的保健作用，中醫用來涼血、洩熱、降脂、降壓、降糖。