4种“无糖”水果，糖友要多吃，血糖不会升高，排出肝脏毒素，降低血脂

所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

提醒：糖友别再被迷惑了，这4种水果吃著不甜，含糖量却很高！

1、鲜山楂——含糖量25.1%

鲜山楂吃起来口感酸涩，很多人就误认为其含糖量低，但其实际含糖量高达25.1%。因此，即使血糖稳定的糖友，每次食用也不要超过8颗，更不要吃冰糖葫芦，此外患胃炎的糖友建议不要吃。

2、椰子——含糖量大于20%

在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果，含糖量大于20%，在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的。所以这种东西是糖尿病患者万万不能吃的。

3、火龙果——含糖量14%左右，葡萄糖

火龙果的味道虽然比较淡，但它的含糖量约在14%左右，虽然含糖量虽然不是很高，但其中70%～80%为葡萄糖，升糖速度较快。糖友不能多吃，在血糖平稳的前提下，每天可以吃半个。

4、百香果——含糖量13%

百香果近几年大火，大大小小的饮品店都少不了它的身影。其味道偏酸，但含糖量却有13%左右。糖友可以适当吃点百香果，但绝不能因为吃起来不甜就放松警惕。