芭樂的好處竟然那麼多，看完後都想衝去菜市場買來囤，特別是女人，一定要多吃

芭樂，又被稱為芭樂，是一種南方的水果，味道不算太甜，多汁，是以很多人都喜歡吃。芭樂不僅可以生食，還可以做果醬，果凍及其它的食用醬等。但是芭樂到底有什麼功效和作用呢，下面趕緊跟著小編一起來看看芭樂的驚人之處吧。 

芭樂是一年四季都有的水果

從外皮到內籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人

不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味！

稱之為國民水果一點也不為過！

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，

但你們知道嗎？

如果你現在開始每天吃芭樂，竟然會讓身體產生「這8大變化」！！

1.開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力

因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預防感冒

而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕

再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2.心態變得更積極正面

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助

伴隨著上述的維他命Ｃ， 經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

3.提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力

4.視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，

更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生！！

5.長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以讓頭髮長很快， 禿頭的人一定要常吃啊！！

6.讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，

也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7.消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維