山楂水裡加2物！輕鬆解決靜脈曲張，去掉腿上的「小蚯蚓」

3、茶飲：平時也可以適時地沖泡藥材，作為平時的茶飲保健，以下推薦「黃耆 山楂紅糖飲」，對於靜脈曲張便可發揮很好的作用。

【黃芪山楂紅糖飲】

功效：黃芪 補氣升提、山楂活血化瘀，且經由研究發現，黃芪可促進機體代謝，山楂富含維他命C，可促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張的進一步產生。

做法：黃芪20克、山楂10克，用冷開水沖洗後，放入保溫杯中。用沸水400毫升沖泡，加入適量紅糖調味，半小時後即可飲用。服完可加沸水，繼續沖泡。

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1、減少固定姿勢：久坐的人，建議每半小時起身伸展活動，或做足背伸直彎曲的動作，久站的人則建議踮腳，讓腳跟一上一下的活動，使小腿肌肉收縮，有助血液迴流。

2、穿著醫用彈性襪：若需長期站或坐著工作，可穿著一般預防性的彈性襪；若已有靜脈曲張的現象，可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪，阻止持續惡化。

3、戒掉不良姿勢：像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢，都會阻礙血液循環，加重靜脈曲張。

4、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高下肢（約15公分），可促進腿部血液迴流。

5、控制體重：保持理想體重，以減輕下半身負荷。

6、養成散步習慣：適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液迴流。

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醫生提醒：靜脈曲張的患者，別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的酸麻不適，

由於泡溫泉會加速血管擴張，使血液迴流更差，血液蓄積反而可能使症狀更加嚴重。