每天這樣「跪坐1分鐘」,打通全身氣血,糾正脊椎不正,促進血液循環,減輕膝關節疼痛,腰背越來越輕鬆

隨著年齡增大,還有電腦一族久坐不動,導致很多從會出現腰酸背痛的毛病。從中醫的理論來講,氣血不通則痛。造成該現象的原因有兩個,一是久坐不動導致氣血不暢;二是人本身體虛,肝虛不足。中醫認為,肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛會出現關節酸痛的情況。而脊椎兩旁的膀胱經,上部不通,則使人容易受寒,下部不通,引起虧虛,則導致腰膝無力。 

跪坐,也叫正坐。

姿勢就是席地而坐,臀部放於腳踝,上身挺直,雙手規矩的放於膝上,端莊大氣,目不斜視。

古 代行武之人是在左側佩劍的,所以坐下來前,成單腿跪姿態;隨後再彎曲右腿,膝蓋距離一拳寬度;站起來時,先起右腿,再起左腿。

文人的坐法是先彎腰,成鞠躬 姿態,身體重心降低,隨後雙膝著地。

坐後和女子一樣,是雙膝蓋併攏,雙手平壓在前面。

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平日起居可以用前一種,但是祭祀、跪拜必須用後一種。

早上跪坐1分鐘可治腰痛

腰痛不一定是腰的問題,腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不良」等三大原因,然而只要每天早上跪坐1分鐘,1個月左右腰痛就會明顯改善。

 

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跪膝法

還有一種養生方法叫跪膝法,兩腿跪在比較厚實、柔軟的物體上,像沙發、床墊之類的東西上,然後用膝蓋走路。

膝蓋下面內側和外側各有一處凹陷,外側的凹陷就是犢鼻穴。

它是胃經上的穴位,此處氣血旺盛,是強壯身體的穴位。

跪膝法正是因為打通膝蓋上的犢鼻穴,使體內的氣血下行,運輸到膝蓋處,膝蓋上的新鮮血液多了,自然就可以潤滑「生鏽」了的膝關節,減少膝關節的磨損。

中醫常說「通則不痛,痛則不通」,而跪膝法打通氣血,就好像給膝蓋上了潤滑油,不但行動方便了,疼痛也就減輕了。

從「跪坐」到「椅坐」,「立體」起居改變了中國人的心理和精神氣質。

宋之後跪坐被逐漸取代,但這種坐姿並沒有徹底消失。

跪坐在古代被流傳到日本,並被保留至今。

跪坐可修身養性

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「正坐」對自身內在是一種修養。

古人凡事講「正」,講中和之氣。

「故始有禮儀之正,方可有心氣之正也」。

當人們端坐著,也是對自身內在的一種修養。

跪坐講究的是通過坐姿達到一種修身養性,提升自身氣質,內外調合,和氣護身,尋求的是一種內心與身體的協調統一。

在古代,「君視臣以禮,臣事君以忠」,君臣之間很講究禮儀。

當臣下禮拜君王的時候,君王嚴肅恭謹的正坐,是一種最恰當的表達,端莊嚴肅,表現中華古人處世嚴謹。

若不跪坐,則是對大臣的不敬。

先秦時期,不會坐或是亂坐都屬不懂禮儀的行為。

孔子的老朋友原壤就曾因亂坐而被孔子斥責。

一次,原壤張開兩腿,坐等孔子,被孔子批評,並用手杖輕敲其小腿,即「原壤夷俟」一說。

 

 

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