耳朵上有93個穴位，這樣按揉，等於給全身做了套「養生操」

我們小小的耳朵上，分佈著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區。

經常揉揉耳朵，有助疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，達到防病治病的目的。

圖片來源：《耳穴名稱與部位的國家標準方案》最新版

《生命時報》邀請中醫專家，教你對症按揉耳朵，每天幾分鐘，相當於給全身做了一套養生操。

受訪專家

北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師 王朋

江蘇省人民醫院針灸科副主任中醫師 張朝暉

1、揉耳垂，保養五官

耳垂對應人體的頭面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。當出現牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等癥狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。

手法：

用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之微微發熱即可。

2、按揉耳甲，調理內臟

對應內髒的穴位主要分佈在耳甲內。

上部耳甲艇對應腹腔，常用於緩解腹瀉、便秘、前列腺炎、膽囊炎等。

下部耳甲腔對應胸腔，常用於緩解咳嗽、哮喘、胸悶、心絞痛等。

耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可以多按此處。

手法：

用左右手的拇指、食指，在耳朵內側和外側同時捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。