推薦《 6款補氣血菜譜 》每個月小紅來之後，女生若要氣血好，就要多吃哦！

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中醫認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質，氣為陽，血為陰，兩者相互聯繫，女性若要氣血好，應該要改變膳食結構，那麼女人吃什麼補氣血？

吃什麼補氣血一：氣血雙補湯

原料：豬肉（瘦） 500克、豬肚 60克、豬排骨（大排） 150克、墨魚 50克；黨參 10克、黃花菜（干） 10克 白、芍藥 10克、茯苓 12克、肉桂 3克、熟地黃 10克 、當歸 12克、川芎 5克、甘草 6克；

做法：將黨參、黃花、白芍藥、茯苓、肉桂、熟地黃、當歸、川芎、炙甘草各葯裝入紗布袋，紮緊口；豬肉、墨魚、豬肚洗凈，切片；豬骨洗凈，捶破；生薑切碎；大蔥切段；以上原料一併放入沙鍋中，加清水適量，放入花椒、料酒、鹽，置大火上燒沸，再改文火煨燉；待豬肉、豬肚熟爛時，撈起切條，再放入湯中，取出葯袋即成。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會變的特別粗糙，還能讓頭髮變的更加光滑潤澤。

吃什麼補氣血二：四紅補血粥

原料：花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量

做法：將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。

吃什麼補氣血三：黑米粥

原料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。