30個讓您愛上的減肥食譜，月甩8公斤！五穀飯、花椰菜、四季豆（烏龜豆）、香煎雞胸肉、水煮蛋& 小番茄們

五穀飯、花椰菜、四季豆（烏龜豆）、香煎雞胸肉、水煮蛋&  小番茄們 

香煎雞胸肉起司沙拉配搭優格 

五穀飯、花椰菜、水煮蛋、水煮鮪魚& 番茄 

飯糰、花椰菜& 小番茄們 

五穀飯、花椰菜、菜花、玉米筍、水煮蛋、香煎雞胸肉& 小番茄們 

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五穀飯、燈籠椒、菠菜、水煮蛋& 香煎雞胸肉 

五穀飯、花椰菜、燈籠椒、羊角豆、水煮蛋& 香煎雞胸肉 

飯糰、花椰菜& 小番茄們 

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泡菜飯糰