奇異果天然5功效：抗三高排輻射防癌變，但這3種體質者千萬別吃

在水果界，有很多水果就像雙胞胎兄弟一樣，讓人無法分辨清楚。例如，菠 蘿和鳳梨，奇異果和獼猴桃。在很多人看來，奇異果就是獼猴桃，只是叫法不一樣，然而營養師告訴我們，奇異果與獼猴桃是兩種不水果，特別是在營養價值上，奇異果的營養元素更豐富，有抗三高、排輻射的功效…… 

含40種以上微量元素　奇異果營養強大？

維生素和營養含量豐富的奇異果，一直被視為是具有養生價值的健康水果。究竟奇異果有哪些好處，適合哪些人食用？

美國媒體《醫療日報》指出，1份奇異果僅只有61大卡的熱量，含有15克的碳水化合物，3克的膳食纖維，9克的糖，蛋白質為1.2克。此外，奇異果的維生素含量也相當豐富，包括維生素C、維生素K、維生素E、維生素B6、以及鉀、鎂、錳、葉酸等微量元素。

安東尼‧威廉（Anthony William）在《醫療靈媒》中也表示，奇異果含有四十種以上的微量礦物質，提供身體優良的養分來源。同時，奇異果富含強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合。花青素和與奇異果籽中的酚酸可共同作用，幫助身體排除輻射物並抑制病毒。

調節血壓

奇異果含有鉀元素，可減少過多鹽份對血壓造成的不利影響。鉀可以改平衡電解質失調以及過量的飲食中過量的鈉所造成的高血壓。適量攝取奇異果，其鉀元素可預防心臟過度收縮，對於控制血壓有正面效果。

維持免疫

每份奇異果中含有100mg的維生素C，是每日建議攝取量的150%。雖然奇異果的維生素C含量不少，但維生素C為水溶性，會隨著尿液排出體外。而適量的維生素對免疫系統非常重要。