夏天減脂多喝3款湯：降糖、去火、治便秘，3天刮掉5斤油，越喝人越瘦

炎炎夏日又悶又熱，吃什麼都沒有胃口，口乾舌燥，還特別容易上火。遇見這樣的情況怎麼辦，不妨自己動手煮一碗降火湯，不僅清熱解暑去火氣，還能排除腸道堆積毒素，颳走體內多餘油脂，毒素沒有了，身體更輕鬆，經常喝還能起到減肥瘦身的功效。做法非常簡單，一學就會。 

一到夏天胃口全無，這都是體內火氣大造成的，今天給大家介紹三款降火湯，喝了不僅去除火氣還能排毒清腸，有減肥瘦身的作用！ 

1、苦瓜湯 

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。 

同時，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之後，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑。 

除此之外，經常吃苦瓜還有降血糖以及調節內分泌的作用，所以在平時適量的吃苦瓜對於滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。 

苦瓜排骨湯的做法 

食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。 

做法： 

1、首先把排骨清洗乾淨，然後焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。 

2、把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開。 

3、在湯中加入切好的玉米煮開。 

4、把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。

5、在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。 

2、冬瓜湯 

夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。 

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。在這裡小編向大家推薦一款湯，對於夏天祛濕有很好的幫助。 

冬瓜淮山蹄髈湯的做法 

食材：蹄髈、冬瓜、淮山、薑、料酒、食鹽。