一个动作，每天睡前3分钟，排出肚子中【黑黑】的油脂，身体干净了想胖都难，赶快试一试

很多女性想要窈窕的身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药。很多上班族由于长时间久坐，而且不喜欢运动，导致小腹或者肚子上的赘肉越来越多。现在是以瘦为美的时代，很多人都想快速的减掉肚子。那么，什么方法可以帮助肚子减掉多余油脂，促进脂肪分解呢？下面教大家一些不用大量运动和不用运动睡前就能轻松瘦身减肥的方法。 

是不是过于肥胖？身体笨重？肚子像怀孕？睡前3分钟，排出肚子中的油脂，身体干净了想胖都难！今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，可以等到晚上下班回家做一做，绝对能帮你好好的放松一下，不信就试试吧，真的很管用，学会了你真的会感谢我哦。

这几个动作塑形就不用说了，

效果杠杠滴~~

不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，

可厉害了！

瑜伽蝴蝶式

缓解肩膀酸痛

膀胱经排毒

两腿一分补肝肾

早晚腹式呼吸

提肩松膀护肩颈

撞击丹田5分钟

手抓毛巾拉伸运动