不要讓「不可理喻」的更年期來支配我們的生活！

除此之外，還有心血管方面的癥狀如：如血壓忽高忽低伴有胸悶憋氣等；代謝方面的癥狀如：大量鈣離子流失導致的骨質疏鬆等；盆底結構方面癥狀如：陰道前後壁膨出、子宮脫垂等。這一系列的癥狀都與一些分管不同功能的神經遞質受雌激素影響相關。

更年期對於女性來說是衰老的信號，讓女性變得不像自己，變得不可理喻，非常容易發火。沒有一個女性願意有更年期，但是這個是自然的結果，是不可能避免的一個規律，那麼，女性應該怎麼做，能讓更年期來得晚一點呢?

做好這5點，順利度過更年期！

1、心理調養心理調養非常關鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。

2、飲食調養適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。

3、保證充足的睡眠想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。

4、參加戶外運動多參加戶外運動，鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，可以陶冶情操，保持健康的心態。

5、保養卵巢卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏、完美身材和健康身體等都需要一個健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那麼就會使女性出現肥胖、面部色斑、提前進入更年期，而且還會影響生育，所以女性要保養好卵巢也是尤為重要的。