心臟不好看看，中醫留下了5個「泡水養心方」，預防心血管疾患，給心臟「喝出」力量

近些年，心血管疾病高發，這與人們繁重的生活壓力、工作壓力息息相關。大自然對人類的健康永遠都有豐厚的饋贈，很多的植物對我們的健康效果甚大，近些年來，中醫、營養學家也都在不斷的進行探索，發現很多的植物對我們的心臟有強大的保護作用，今天，我就給大家一一進行列舉。

很多心臟不好的人，在飲食方面非常注意。但是除了平時吃飯，您還需要知道一些簡單又有效的「養心方」。這期，小編就給您介紹一下可以泡水喝的這些方子吧。

（1）金銀花。金銀花被譽為「血管硬化新剋星」，這主要是因為它裡面含有豐富的綠原酸。綠原酸能夠預防斑塊破裂，對預防冠心病的發生效果顯著。尤其是三春期的金銀花（即花還未開，花苞的狀態）含有的綠原酸是最多的。金銀花最簡單有效的使用方法就是泡水喝，但是這對水溫有一定的要求，超過80度的水就會影響其中綠原酸的含量，所以，我們建議使用70度左右溫熱的水來泡，一般泡10-15分鐘就可以飲用。另外，對於肝火旺盛的人而言，取適量金銀花，加上10朵菊花、20粒左右的枸杞一起泡10分鐘，堅持飲用，敗火的效果也非常好。

（2）山楂。山楂中很有豐富的槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，同時也有保護心臟的功效。需要注意的是，我們對於山楂的挑選是有要求的，一般來說，越酸的、表面綠色小顆粒越多的山楂就越好，這是由於這樣的山楂含有的槲皮素非常多。此外，山楂最好不與含金屬物質一起食用，比如說碳酸鈣、鎂劑、鋁劑等補充劑，因為這兩類東西同時吃會影響機體對它們的吸收，使得食用效果不好。

（3）丹參。丹參有很多好處，其中包括增強心臟的耐受力，並且可以增強側支循環。現在，很多中醫都使用丹參滴丸來活血化瘀，所以丹參是預防冠心病的主要藥材。食用方法為：取丹參15-20克，放入水中煮約2分鐘，然後加入檀香3-6克，放上冰糖後飲用，可以更好地起到保護心臟的作用。