頸椎不好的，每天做一個小動作，頸椎不易酸了，肩頸也不疼了，簡單易學

由於工作壓力、生活習慣等原因，不少人都會不同程度地出現腰酸背痛，事實上，這可能並非僅僅是簡單的肌肉酸痛，而可能是患有頸椎病。許多人都知道，頸椎病患者容易發生頸部不適、疼痛、活動受限、頭暈、睡不好覺等，但是，頸椎病的危害，遠遠不止這麼簡單。

長期累積下去，會使人體出現一系列的功能障礙，很多年輕人對於自己頸背疼痛手指發麻頭暈噁心，甚至視物模糊等症狀不以為意，其實這些都是頸椎病的表現，若任其發展下去，會引起高位截癱或危及生命的嚴重後果。

那怎麼樣才知道自己有頸椎病呢？如果你有這些身體症狀就一定要注意了哦。

第一種：眩暈

眩暈是頸椎病的常見症狀之一，這是頸椎增生性改變壓迫了椎動脈，導致暫時性腦供血不足，所以經常出現眩暈，甚至會出現冒汗、噁心等症狀。

第二種：血壓不穩定

頸椎病患者病情發作的時候，會導致人體的交感神經功能出現紊亂，讓椎基底動脈的供血出現異常，會導致血壓出現不穩定。頸椎病一旦出現苗頭，不能長期拖延，不然不僅頸椎不好，身體可能也受不了。

那平時如何緩解頸椎酸疼呢？

首先，躺在稍微硬一點的床上，床邊一定要墊上被子，不要硌到脖子。我們要躺在床上摸一下，肩要與床邊是平齊的。脖子自然放鬆，然後掉下來。手放兩邊，頭往左邊轉，轉到極限，然後再慢慢回來往右邊。輕輕地一點一點、一個一個慢慢轉，一定要慢。

當我們轉到左邊的時候，如果頸椎有問題，你會感覺特別酸、特別痛，然後再慢慢往右邊轉到極限。有些人是在大椎中間疼痛，有些人是兩邊的肩頸疼痛。每天大概左邊轉九次，右邊轉九次，就可以了。

這個方法只要躺在床上可以調理我們的脖子或者頸椎病、頭暈等問題。大家可以躺在床上自己做一做，只要堅持做，頸椎就會越來越好。

這個時候要注意，一定要把握住速度不能太快，當我們轉到左邊或右邊的時候如果頸椎有問題的話，我們會感覺到特別的酸痛，這種症狀是兩邊的肩頸疼痛，那也有些人是大椎中間疼痛，這個動作對於這兩種症狀都有很好的效果。

以左右各轉九次為一組，我們可以在晚上睡覺前躺在床上做一到兩組，簡單易行，只要能夠堅持每天做一組，相信我們的頸椎問題就會得到有效緩解了。

肩頸不暢會引起：

影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

1、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

2、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

3、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印

1、頭痛、頭暈、偏頭痛

2、記憶力減退、健忘

3、睡眠品質差（多夢、易醒、難以入睡）

手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)