晚上幾點睡才叫「熬夜」？給你「答案」，很多人都想錯了！
「年輕人少熬夜，早點睡！」，這是國家的呼籲......
早點洗洗睡吧......晚安，這是朋友之間晚上聊天的結束語，然而說完後很多人在電話的兩頭又各自又拿起了手機，刷起了微博，微信等等。
熬夜危害
對於熬夜，大家都知道危害健康，但是對熬夜似乎有難以割捨的情懷，有的是禁不住誘惑，有的是因為對事業太拼了，有的是因為夜深人靜能夠找到靈感......不要一棒子打死熬夜的！
有的人總是帶著忐忑的心情熬夜，玩不好，也睡不好，邊熬邊擔心把自己的健康熬壞，其實對你是否在「熬夜」，應有清晰的認識，避免過度擔心。
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晚上幾點睡才叫「熬夜」
專家給你「答案」，很多人都想錯了！
老祖宗養生，講究日出而作，日落而息，每日有規律的作息，這是養生之道，但當今社會，古人的養生道理已經無法適應高速發展的現代生活了，縱然時代變了，但每個人的身體規律並未改變，從中醫養生理論認為，身體的不同經絡在感知著一年四季、一天24小時的不同變化，每晚的不同時辰，對應身體的不同變化。
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1 每天的子時（晚上11點至次日凌晨1點）
這個時間段是人體膽經工作活躍期，因此，晚上11點前就要進入深睡眠，膽才能更好的完成代謝，如果11點還沒睡，就會導致陰弱陽升，第二日，頭昏腦脹，黑眼圈。
2 每天的丑時（凌晨1點-凌晨3點）