膝蓋出問題走路老打軟？木瓜蒸一蒸每天吃兩勺，不出半個月有效減輕膝關節炎

具體用法為：準備4個木瓜，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調勻，放入凈瓷器內盛之。

每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。連用15日，比較輕微的膝關節炎就可康復，不過嚴重的患者此方只能起到緩解作用。

膝蓋是人體的承重牆，人體的重量全靠膝蓋來支持，如果膝蓋受傷了，人的健康就會崩塌。那麼，如何才能保護好我們的膝蓋，預防關節炎呢？

1、經常的吃新鮮的鳳梨，可以減少患部的感染。

2、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

3、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締的組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也是有助於鈣的吸收。

4、多食含有組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸是有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含有胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C與E以及含硫化合物的食物。也可以多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

不能吃什麼？

1、不能多喝酒。有飲酒習慣者，一定要保持適量，不可多喝，如非必要，就不要飲酒。

2、不能吃太甜的食物：研究結果表明，在同樣藥物治療的條件下，連續1個月，每天吃6塊奶糖的人症狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人症狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關節炎患者還是以少吃、不吃甜食品（如糖果、甜餅、巧克力等）為好。

3、忌食生冷、油膩、辛辣等食物，儘量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。

4、不能吃肥膩的食物：肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節。因此，骨性關節炎的飲食應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中，宜用植物油，儘量不吃肥肉、奶油及油炸食品。