一把黑芝麻,兩個食療方,幫你疏通血管,控制血壓,延年益壽越活越精神

芝麻能黑髮,相信大家都不陌生,其實黑芝麻還含有不飽和脂肪酸亞油酸,有調節膽固醇與降血脂的功能。除此之外,黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,防止膽結石的形成。所以別看芝麻一粒粒身材小小的,其實它的用處可大了。下麵再多介紹幾種芝麻鮮為人知的功效。

高血壓是老年人群中最常見的慢性疾病,對多種心腦血管疾病都有明顯的誘發作用。

因此,有效的控製血壓非常有必要。

除了按照規定服藥、改善生活習慣之外,中老年人經常吃一種食物,能從源頭上達到控製血壓的目的,它就是黑芝麻

黑芝麻鮮為人知的功效

 

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我們通常一提起黑芝麻,大家就能想到它烏髮效果好,那麼,黑芝麻除烏髮外還有哪些功效呢?讓我們一起來看一看。

 

(▲芝麻苗) 1、控製血壓芝麻中的鐵能生血活血,錳能加強細胞組織功能,因此常食黑芝麻一定程度上可以控製血壓。

此外,黑芝麻富含鋅、鐵、錳,定期適量地服用黑芝麻,可改善腎臟內鋅鎘比值,保護腎臟。

2、疏通血管,預防動脈硬化芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用,不僅能增強血管的彈性,還可促進血液循環運行,預防中老年心、腦血管硬化。

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3、穩定血糖芝麻因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,所以一定程度上能穩定血糖。

4、抗癌、延年益壽芝麻是富硒食物,因此它還有良好的抗癌作用;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

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