古中醫說：痛風屬於熱症，四種普通中草藥能緩解和預防疼痛，做法附上

用法：煮粥的時候加入百合30克，爛熟即可服用。每日一劑。脾胃虛寒，總拉肚子的人慎用。

茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、膽鹼、鉀鹽，因此有持久而緩慢的利尿作用，從而促進體內尿酸鹽的排出。這可以有效避免痛風患者出現水腫和小便不利等情況，預防疼痛的急性發作。

用法：茯苓5克，薏苡仁50克，大米25克，洗淨，煮粥服用。經常如此，可以健脾利濕，預防痛風發作。

痛風是肝腎功能明顯減弱的疾病，年輕人得病群體大多是肥胖人，上歲數得痛風的病人大多是腎功能衰退，而枸杞則是滋肝養腎的不二選擇。

腎是本，腎和肝好了，人的疾病將會大大減少，強肝腎就能排出更多的嘌呤。

日常調理：2「要「做到位

1、要休息

熬夜、通宵已經是年輕人的「標誌」。無論是學生黨，上班族還是餐飲工作者，都有各種原因需要熬夜。但是短期的熬夜通宵是沒問題的，若是長期如此，身體第一個不會放過你！

熬夜傷害的不只是皮膚問題，還會連累肝臟與腎臟。有人說過，熬夜一天就算睡足一日也不能補回來。這裡所說的並不是精神，而是內臟。

長期熬夜，表現最明顯的就是尿酸會升高。

因此，若是不想時刻擔心熬夜所引起的一系列尿酸問題，首先要做好的就是能夠有足夠的休息時間。只有休息夠了，睡眠品質提高了，身體自然而然就不會變差，痛風也就不能趁虛而入了。

2、要運動

現如今隨著社會的發展，人們的思想進步了，「行動力」卻下降了。越來越多的人不愛運動，上班坐著，下班了還是坐著，或者是窩在沙發上，懶得動彈。

但是這樣長時間的不運動，身體的動力不足，新陳代謝就會變慢，尿酸排出的速度也會相對應的降低。所以，老是不動並不是好事。

相反，多動才能使身體更健康，還能穩定尿酸。

瑜伽、太極拳、慢步走、騎車等運動方式都非常適合痛風/高尿酸患者，若是能夠堅持下來，身體得到的好處還會更多~