蘋果是早晨吃還是晚上吃好？養生專家：教你吃蘋果的正確時間，別再吃錯了

蘋果在日常生活中，接觸比較多的水果之一。種類多樣，有紅富士、黃香蕉、國光等品種，每個蘋果的味道，根據酸甜程度，大家可以自由選擇，雖然種類不一，但是在營養價值上都是差不多的。口感和味道還有有差別的，各地的蘋果種出來的都不一樣，並不影響蘋果的營養很豐富。

在冬天的水果中，蘋果更易保存，口感還好，讓人更是喜愛不少。但也正是因為經常吃的緣故，再加上人們對於養生越來越重視，有的人開始對蘋果有了疑問。

其中對蘋果傳言比較多的就是不能在晚上吃蘋果，可以在早上吃。那蘋果到底應該在早上食用還是晚上食用呢？

晚上不能吃蘋果，這個傳言所解釋的原因，也只是說如果我們經常在晚上吃蘋果，經過我們牙齒充分咀嚼之後，蘋果的殘渣就會積攢在體內，轉化為毒素。

長期這樣做，是一種有害健康的行為。如果你是這樣想的，那麼真的是想多了，蘋果是日常生活中非常常見的水果之一，在晚上正餐的食物或者是在飯前食用，還具有增強飽腹感的功效，對減肥的人群有益。