天天吃外食所以胖嗎？超懶人瘦身法證實有效：1個月3天不吃這種食物可瘦3公斤

一年一年過去，年紀也漸長，在飲食習慣沒有改變的況下，體態卻是一年不如一年。提到減肥就想到挨餓、少吃，但卻也容易壞了身體。根據《鏡報》的報導，無論消耗多少卡路里，高度鹽的攝入量都會引發肥胖。研究人員在《高血壓》雜誌上撰文指出，食鹽量的控制確實與體重有很大的關係。這時不妨試試去「鹽」瘦身法，會有很大的收穫！

專家指出，無論消耗多少卡路里，高鹽攝入量都可能導致肥胖。

常外食、加工食品族，納含量超標容易水腫又代謝下降

所謂的去鹽瘦身法就如其名，是從飲食中去除鹽分攝取的瘦身法，其他飲食照常，就能幫助減重的瘦身法。現代人生活忙碌而偏好外食，高油高鹽的調味之外，加工食品常常鈉含量超標，結果就是攝取了過量的鹽分。

吃太多鹽，攝取太多納，會導致心臟病、動脈硬化以及高血壓的風險爆增，還會造成多餘水分囤積體內產生水腫，血液循環和淋巴循環不良，結果就導致老廢物質無法排出，基礎代謝率也跟著下降。

因此，可透過短時間的避免攝取鹽分，來幫助排出體內多餘的鹽，來達到消除水腫、提高代謝的效果，減少了鹽分也會讓消化液的分泌變少，能避免食慾過度旺盛，吃進過量的食物。

去鹽瘦身法教學

1.一個月一次，一次3天。