體內濕氣作怪當然難瘦！快喝這杯排毒利尿、消水腫，剷腹超有感

(小黃瓜和梨子均有清熱解毒的作用，且其熱量低、鉀與纖維質含量均很豐富，是瘦身、排毒、消水腫的好食材)

輕鬆排水消腫

消水腫蔬果汁

水分滯留體內是造成肥胖的原因之一，平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁，可促進水分循環順暢；並使養分和廢物輸送正常，達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。

小黃瓜香梨汁

排毒消腫＋清熱降火

材料

小黃瓜2根，梨子1顆，冷開水適量

調味料

蜂蜜、檸檬汁各1小匙

作法

1 蔬果洗淨；小黃瓜切塊；梨子去皮去核，切塊。

2 所有材料加冷開水，放入果汁機中打勻，倒入杯中，加調味料拌勻即可。

為什麼小黃瓜香梨汁能排毒消腫？

小黃瓜和梨子均有清熱解毒的作用，且其熱量低、鉀與纖維質含量均很豐富，是瘦身、排毒、消水腫的好食材。

瘦身便利貼

水是營養素進入細胞的媒介，也是體內代謝廢物的載體。當人體進行新陳代謝時，必須運用大量的水分，來排除體內多餘的脂肪；如果水分攝取不足，就無法進行新陳代謝，甚至還會累積許多毒素，使身體出現水腫型的虛胖現象。

作者簡介

李婉萍 營養師

現職：

榮新診所營養師