吃飯這習慣，傷腎、毀骨還致癌！一天三頓，悄悄拖垮你身體！

人生在世，「吃喝」二字。其中，在吃的上面，大家都頗有追求，不僅要吃飽，還得味道好。事實上，過於追求味道其實並不是一件好事。因為食物的味道大多都是調料品調出來的，而某些調料吃多了，會對身體不好。尤其是鹽的攝入，一旦過量，後患無窮！

據《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，全球將近10％的心臟疾病、中風等心血管疾病死亡病例的死因可歸咎於食鹽攝入量過多，即每年約165萬人因此死亡。

多吃一克鹽，5大疾病惹上身

可以說，在中國吃得太咸，是個普遍現象。有人可能會說，吃咸了，多喝幾口水就行唄，有啥可怕的？

太天真！喝水只是緩解你味覺上的咸，並不會減少你身體對鹽的攝入。你多吃的每一克鹽，都早已在你的身體里埋下了禍根！

1.引起高血壓

食鹽中含有鈉，吃得越咸，就意味著攝入的鈉越多。有研究表明，鈉鹽的攝入與高血壓的患病率之間呈線性關係。也就是說，吃鹽越多，血壓值可能就越高。

因為鈉會把身體水分留住，導致血的總量增加，從而出現高血壓。像我國北方的高血壓患病率明顯高於南方，就可能跟我國「南甜北咸」的飲食習慣有一定關係。

2.引發胃癌

據英國和日本的科學家研究發現，愛吃過鹹食物的人患胃癌的危險性是其他人的2倍。食鹽的滲透壓高，攝入過多會對胃粘膜會造成直接損害，而產生胃炎或胃潰瘍。

同時，高鹽及鹽漬食物中還含有大量的硝酸鹽，它在胃內被還原菌轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性。