想要心臟更健康，這四種食物最好天天吃！

心臟是人體中最重要的器官之一，也是人體中勞苦功高的臟腑。它的重要性早在兩千多年前的《靈樞·邪客》篇中就已指出：「心者，五臟六腑之大主，精神所舍也。」

心臟每天要跳動 10 萬次以上，分分秒秒擔負著泵血的功能，所泵出的血液約有近 700 萬毫升，使全身各組織器官從循環的血液中獲得氧氣和營養物質等，並把代謝的廢物排泄掉。心臟的功能如此之大，因此平時注意維護心臟功能，預防心臟受損就顯得十分重要了。

現代醫學中常見的心臟疾病有：缺血性心臟病、風濕性心臟病、高血壓心臟病、心肌炎、冠心病以及心律失常和心功能不全等症。人們一旦患上了這些疾病，除了藉助於藥物治療外，平時注重對有利於保護心臟食物的攝取也是一大捷徑，它有助於心臟疾病治療或輔助治療，以維護心臟健康和增強心臟功能。那麼，有哪些食物可以對心臟起到保護作用呢？

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富含鉀和鎂的食物

鉀和鎂可以保護心臟細胞，參與心肌的代謝過程。人體若缺乏鉀和鎂，就有可能發生心律不齊、心動過速和情緒不安等症狀。因此，要經常多吃富含鉀和鎂的食物，如豆類、穀類、花生、木耳、瘦牛肉、海帶、紫菜、魚類、香蕉及菠菜、番茄等蔬菜。

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富含鈣的食物