別不相信就用這簡單3招，將血管清理的乾乾淨淨，即排毒又防老！

人體像一棵大樹,血管如同根系，血管老，人體就老，我們的血管就像水管一樣,隨著年齡的增長,它們也會老化，會被殘留的垃圾堵塞。如同水管會有水垢,血液中也有一個垃圾。血液中的水垢，多數指膽固醇甘油三酯等，在管壁上越積越多,形成黃色小米粥樣的斑塊。這種斑塊被稱作「血栓」，時間長了血管內血栓就會增多導致血管越來越堵。血管斑塊變大從30歲以後就加速了，當血管堵塞不足70%時人體無任何感覺。當超過70%進入晚期時人體才會有不良感覺。等到些體有明顯的不適時，說明你的血液已經不暢通了，氣管堵塞很嚴重，已經需要藥物的干預和治療了。

一、測試你的血管有沒有堵正確的做法：

1、緊握拳頭放在胸前心髒的高位置,保持三十秒左右之後松開觀察手掌顏色變化。松開拳頭後手顏色迅速恢復原狀，時間不超過3秒，說明你的血管很健康。血流流暢，血壓正常。

緊握拳頭

2、松開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀，一般超過5秒，嚴重的超過10秒，說明你的血管彈性不佳，要小心動脈硬化和三高問題。血液垃圾增加，產生斑塊血管失去彈性，產生血栓，血栓脫落引發堵塞，如果堵在關鍵部分的可能引發心梗，甚至引發猝死。

松開拳頭

血管幹淨人不老，用這簡單3招通血管、排毒素、更健康！

第一招：清血特效菜，每天吃一點

1、用醋泡黑豆，很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分秘也達到平 狀態，改善怕冷狀況。這都要功能於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

醋泡黑豆

2、蘇麻油大拌菜，蘇麻油含有豐富的人體心須的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以讓血管更加干淨，改善血液粘稠度。α-亞麻酸根據人體的需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血液清道夫」。可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率，阻止髒中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的形成，讓血管內髒功能時 保持完美狀態。每天來上一盤蘇麻油大拌菜、菠菜、生菜、甘藍、西紅柿等新鮮菜，洗淨，淋上蘇麻油，加佐料即可食用！

蘇麻油大拌菜

3、西芹炒百合

芹菜本身低能量、高膳食纖維、高鉀、還含有比較豐富的鈣、鎂、維生素等，均有利於降血壓，芹菜中還含有一咱獨特的成分－芹菜素，是天然存在的一種黃酮類化合物，廣泛存在於多種水果、蔬菜和豆類中其中芹菜中含量最高。

芹菜素具有抗炎、降壓、抗過敏等多種生物學作用，通過對大鼠的研究實驗發現芹菜素可以改善腎素－血管緊張素－醛固酮系統，防止血管舒張，舒張血管等，從而有降血壓的作用。

西芹炒百合