春天祛濕首選這粥，隔三差五吃一碗，祛濕養顏，還你一身輕！

多雨的春季，濕氣難去，如果濕氣長時間積聚在人體體內的話，將會影響整個身體的運轉，所以我們應該給身體去去濕氣，很多朋友會想到赤小豆薏米粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合春夏之交濕氣較重的人食用，能當飯早餐或午餐。

但我覺得雜糧粥比起單一豆類或米類的營養更多，所以我推薦這道雜糧祛濕養顏粥，在赤小豆和薏米的基礎，還增加了消食化滯的蕎麥米、健脾化濕的白扁豆、補脾止瀉的蓮子以及補血、抗氧化的紅米，口感和營養也更豐富，享受美食的同時，也能輕鬆消腫享瘦，希望對大家有用！

雜糧祛濕粥

【材料】：

赤小豆 20克、薏米 20克、蕎麥米 20克、紅米 適量（可以多些）、蓮子 1把、白扁豆 15克、冰糖 適量

【做法】：

1、所有豆類和米類都用水提前泡2個小時；

2、浸泡好的材料都放進鍋里；