白蘿卜雖然便宜，但這3個功效，卻勝過保健品

白蘿卜雖然便宜，但這3個功效，卻勝過保健品

原創 家庭醫生在線網 2019-03-29 17:28:01

雖然白蘿卜價格很便宜，但是營養價值很高，屬於真正物美價廉的好食材，裡面含有豐富的微量元素以及維生素c，能滿足身體所需要的營養，但並不適合於所有的人群。

白蘿卜有什麼營養功效？

1、能夠促進食物消化

暴飲暴食、吃得過於乾燥就會引起便秘，此時不妨吃點白蘿卜來促進食物的消化，幫助大便排出體外。因為在白蘿卜裡面含有的芥子油，能夠加快胃腸道蠕動，幫助腸胃吸收和消化食物。在蘿卜裡面含有豐富的木質素，能夠活躍巨噬細胞吞噬細菌的能力，幫助提高免疫力。

2、能夠化痰止咳、生津止渴

白蘿卜裡面含有豐富的水分，在咀嚼和吞咽的過程中能夠滋潤咽喉，具有止咳化痰的功效，尤其是慢性咽炎、咳嗽有痰以及咽喉不適的人群可以吃白蘿卜來緩解。其實白蘿卜也具有生津止咳潤燥的功效，尤其是因為身體缺水引起的口乾以及口渴可以喝一小杯白蘿卜湯來緩解。

3、能提高免疫系統、美白皮膚

白蘿卜裡面含有大量的微量元素及維生素c，能夠清除自由基，增強了免疫系統，提高了抗病毒的能力，防止病毒和細菌入侵身體。維生素c能夠防止黑色素在皮膚中的合成，防止脂肪發生氧化，經常吃就能夠美白皮膚，提亮光澤。