熬夜傷肝，解肝毒常吃這8種食材

熬夜傷肝，解肝毒常吃這8種食材

原創 鴿子中醫 2019-03-24 23:48:05

抗氧化食物遍布多種，均衡攝取各種顏色的蔬果，加強體內的抗氧化能力，肝髒有如人體的排毒系統，排出壞東西，所以更需好好保養。除了良好的生活作息，不熬夜不抽煙不喝酒，維持良好的運動習慣，以及多喝水，可多加強以下食材的攝取。

1、蒜頭

可幫助肝髒啟動排出毒素的酵素，且含有大蒜素和硒，有助肝髒解毒。

2、橙子、檸檬、柑橘、番石榴

含有豐富的維他命C和抗氧化作用，有助肝髒解毒。

3、甜菜根

含有大量植物類黃酮，可調整肝髒機能，但吃太多會比較寒，可選擇經過濃縮乾燥後的甜菜根較無寒性。