「隔夜水」、「瓶裝水」曝曬過到底能不能喝?答案終於揭曉!「十大水知識」必看
小時候覺得,有兩種東西是不要錢的:一個是空氣,一個是水。
只是萬萬沒想到,現在的空氣質量這麼差,人們對喝水的講究也開始變多:
買貴的水還是買便宜的水?到底什麼水能喝、什麼水不能喝呢?……
早起睡前要不要喝水?
常有人說,早起第一杯水很重要很講究,或者睡前千萬不能喝水。
早上起床喝一杯200 毫升左右的水就挺好的。淡鹽水、蜂蜜水甚至果汁,反而不推薦。
睡前盡量不要大量喝水,主要是怕起夜影響睡眠。晚飯後小口多次地喝點水,也完全沒問題。
一天真的要喝 8 杯水嗎?
一天要喝8 杯水,倒也不是瞎說。
《中國居民膳食指南2016 版》推薦成年人每天喝水 1500~ 1700 毫升,一般的杯子差不多是200~250 毫升,換算一下就是7~8 杯水。
不過,關鍵不是看喝了幾杯,而要滿足身體需要。
廣告-請繼續往下閱讀
很多時候喝8 杯也不一定夠。比如,夏天或高溫環境下出汗多,秋冬季氣候乾燥,運動前、中、後。想喝就多喝幾杯。
礦泉水有營養
純淨水有害健康嗎?
一直有種說法:
純淨水缺乏微量元素,長期喝會導致營養缺乏,損害健康,得喝礦泉水才健康。
沒錯,純淨水中就是幾乎沒有礦物質的。
可喝水就是喝水,要補鈣補各種礦物質,當然得吃飯呀。
飲水機的水衛生嗎?
裝在水桶裡的純淨水或礦泉水,只要是正規產品,就可以放心。
但是!真的有過不少因為飲水機不幹淨滋生細菌,喝水喝中毒了的,得了急性胃腸炎可不是鬧著玩。
建議每隔1~2 個月,按說明書清理下飲水機。
淨水器有必要買嗎?
坦白說,它不是必需,但可以有。
如果你追求「更高品質」的水,淨水器就是為了讓「合格的自來水」變得「更好」。特別是如果你住的地區環境差、水質差,確實能讓水更純淨。