一個月爆瘦5公斤！《8杯水減肥法》按照時間喝輕鬆減肥

最近《小紅書》上有個中國女孩分享了他一個月爆瘦5公斤的方法，竟然只是靠每天喝八杯？到底是怎麼操作的，據說要按照時間表喝水才有效果喔~。

#早上起床喝一杯

一早起床第一件事絕對不是滑手機啊！雙眼一張開就喝一杯溫開水吧，補充一整夜沒喝水的身體補充水分，開啟身體循環代謝，幫助腸胃蠕動才能順暢出門啊~。

圖片/IG @vossworld、＠evianwater

#上午九點

中醫師認為，上午九點正逢腸胃排毒的時間，這時候喝下一杯水能幫助腸胃清理毒素；這時間差不多是進公司的時候，記得一坐在位子上就去倒一杯溫開水來喝，或是自備水壺，等待電腦開機前喝下一杯~。

圖片/IG @evianwater

#中午11點半

在午飯前喝水，能增加飽足感、避免午餐吃太多，女孩們都知道的，午餐吃太飽往往下午很容易打瞌睡。同時中午也是心臟排毒的時間，在這時候喝一杯水可以促進血液循環。

圖片/IG @fijiwater、＠sannyrae

#下午1點

午餐記得吃八分飽，也別配飲料、配白開水就好；飯後20分鐘、回到辦公室之後，再喝一杯水，還幫助腸胃消化，讓下午的精神比較容易集中。