超強排毒!每天早起空腹喝「綠色蔬果汁」,從此遠離水腫,天天排便通暢!
市售的果汁、果菜汁含糖量不少,對正在瘦身減肥的人來說是太大的負擔。因此,不妨在家中自製蔬果汁,一來甜度可以控制,二來選用適合的蔬菜,還能幫助排毒、利尿、增進腸胃消化,今天就要教你如何在家打出一杯既可排毒、又可瘦身的綠色蔬果汁。
市售果汁含糖量高,在家自製蔬果汁纖體又健康
綠色蔬果汁的好處
現代人吃太多高熱量的垃圾食物,造成體內火氣大,脂肪堆積。綠色蔬菜中含有各種維生素、纖維質、抗氧化劑,除了幫助瘦身還能美白膚質。
綠色蔬果汁怎麼喝
自製蔬果汁可以幫助體內環保,但飲用之前需要注意幾件事:
廣告-請繼續往下閱讀
1、空腹時喝,最好是清晨起床並還未進食前
2、喝完後至少30分鐘再進食
3、選用新鮮、當季的蔬果為佳
4、至少一周五天飲用,讓身體適應這樣的習慣
注意!
綠色蔬果汁雖然可以促進排便、解毒以及消化道機能,但每天只喝它是不可能瘦的,你還必須改變你的飲食習慣,降低垃圾食物攝取量,並至少一周有三天運動,才能真正瘦身並改善代謝。
另外,有糖尿病、肝、腎慢性疾病的人,飲用綠色蔬菜汁前,必須先向醫生咨詢會不會對身體造成影響。