每天試試吃2根香蕉,一個月後你會發現自己有驚人的變化!快看看吧!
世人都知水果好,可你知道肥胖情況高於我國,但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎?不是蘋果、不是西瓜也不是橘子,而是香蕉。
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香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎?
每天吃兩根香蕉的好處有多大你知道嗎?
香蕉,雖然不能包治百病,但是它確實能夠直接幫助我們解決心、腦問題,並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉!
香蕉不僅是抗氧化劑食物
還能提高免疫力
香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分,選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。
香蕉不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根香蕉,一個月後,你的身體很可能出現以下變化:
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身心:體力充沛,精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸,能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸后,它會轉化為血清素,血清素能令人放鬆和快樂。
消化道:腸胃改善,排便順暢
吃香蕉能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。
另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。
胃不舒服的癥狀,吃香蕉后很可能會消失。
心血管:降低血壓,增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重後果。
營養與免疫:緩解貧血,避免感冒