生酮期間可以完全不攝入碳水嗎？

我們都知道攝入過多碳水會致胖，那麼有些人問，那我在生酮的時候可不可以完全不攝入碳水呀？

exm？我們生酮是低碳水飲食，我們從來不推崇無碳水滴。

生酮需要控制的碳水量如下

·經典生酮飲食要求每日攝入碳水化合物低於8g

·中鏈脂肪生酮飲食限制每日碳水化合物在50g以下

·改良生酮飲食要求碳水化合物攝入量低於10g/d

·低血糖指數飲食規定碳水化合物在40g/d以下

但不論哪種生酮飲食法都沒有建議過零碳水化合物攝入。